1000 kcal

[...] obserwuj sie- jak zachowuja sie wymiary (na wage nie patrz tak dokladnie, mi raz spadlo w tydzien 2.5kg wody). Szkoda zyc na 1400 kcal, rany boskie. Tak moze Ci zostac do konca zycia, zobacz ile tu postow lasek lamentujacych,ze na 1000 kcal tyja, bo sie odchudzaly na 500. Nie idzie zyc. Schudlas ze 116kg, dobrze mi sie zdaje? Jesli tak- respect!

No dobrze ,ja jestem amatorem wytlumaczcie mi proszę co z glikogenem przy takich węglach,co z mięśniami przy takim białku ? Udowodniono przezecież że wysokie białko pomaga spalać kalorie a zwłaszcza widzę tu sarmy którym by się pewnie przydało i ogólnie załozyłbym ze teoretycznie spali 800 kcal dziennie i już mamy dietę 1000 kcal rodem z gazetek

[...] jedzą i żyją. Nie jest to zdrowe, ale każdy ma prawo wyboru. jeśli jesz 2500 kcal, to wcale nie jest powiedziane, że potrzebujesz 3500 kcal, bo to naprawdę dużo a Twoje wymiary na takie zapotzrebownaie nie wskazują. Dokładaj powoli, bo plus 1000 kcal to i przewód pokarmowy może się zbuntować. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-21 18:19:37

[...] jak ja się borykłam. Po wielu latach nieudanych prób udało mi się osiągnąć pułap, kiedy mam jakiś wpływ na to, co się dzieje z moim ciałem. O ile diety potrafiłam trzymać (1000 kcal, 1200 kcal, Montignac, kopenhaska, grejpfrutowa, Herbalife, Tombaka, pszeniczna :)) i reżim treningowy, też nie był mi obcy) o tyle dopracowanie właściwej dla mnie [...]

[...] 5kg - 20/20/20 Pierwszy trening więc był bardziej zapoznawczy ;) Miska 2791kcal - 154B/ 103T/ 305W I - omlet z owsianymi, amarantusem, twarogiem i odrobiną dżemiku :) (ponad 1000 kcal :-D uwielbiam takie śniadanka) II - Jajecznica z razowym + banan III - polędwiczka wieprzowa i pieczonymi ziemniakami Trening IV - Ryż z twarogiem, migdałami i [...]

[...] Wcześniej nie liczyłam w ogóle ale wspomniałaś w moim temacie,że jak się nie liczy to pewnie głodówka... poza tym miałam diety (z instytutu sportu-sic!) opiewające na 1000 kcal z beznadziejnymi produktami, no i samodzielnie obmyślone głodówki@@-) Nie wiem jaki mam teraz poziom tłuszczu ale jak chwytam fałdę na brzuchu to wiem na pewno,że [...]

Trzeba żreć to, co kaloryczne. Nie wiem, jakie kolarstwo uprawiasz, ale w przeciętnym maratonie MTB spala się do ponad 1000 kcal na godzinę. I jakoś się te kcal dostarcza.

Zaczniesz 1200 kcal, a co potem 1000 kcal, 800 kcal Nie, zdecydowanie nie! Zacznij bez teoretycznego deficytu, po 1-2 tyg. jeśli nie będzie efektów(w obwodach!) zwiększ aktywność fizyczną lub/i odejmij 200 kcal.

[...] sobie zegarek zeby przypomnial mi o posilku), na szczescie jakos wytrzymalam. Mam pytanie odnosnie odzywiania: Ile (w gramach) powinnam spozywac ww, białka przy diecie do 1000 kcal? Zależy mi głównie na spaleniu tkanki tłuszczowej bez znacznego przyrostu masy mięśniowej. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrowienia dla GRASIKA, dzięki za [...]

''Piru Blood a jaki posiłek zjadasz który ma 1000 że nie możesz już więcej '' juz odpowiadam tyle ma 300g ryzu czyli 3 torebki bo taki akurat mam i raczej po czyms takim niezbyt mam duzo miejsca zeby wepchnac cos jeszcze to jest nieco ponad 1000 kcal chyba PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

wiecie co? przemyslalam sobie troche spraw i zmodernizuje moja dietke na 2 faze SB polaczona z dieta 1000 kcal (plus minus 200 kcal ) i dietka nielaczenia...chce wprowadzic kromke pieczywa razowego dziennie i od czasu do czasu jakas kasza albo brazowy ryz. Zejdzie mi 7 kilo w 7 tygodni? A i jak dam jedno jablko dziennie to nie przyhamuje spalania [...]

niemożliwe musiales cos zyebac toć same 60 g gainera to jest ok 600 kcal minimum 100g makaronu durum to 400 kcal wiec juz z tych dwoch skaldnikow masz 1000 kcal, czyli jedna trzecia tego co wyliczyłeś Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2010-05-06 20:08:02

ja wg bmi również jestem na pograniczu nadwagi. także ten,czas wrzucić dietke w stylu 1000 kcal i mniej%-)

[...] w diecie? Może jest za bardzo monotonna? Próbuj ją jakoś bardziej urozmaicić. Jeżeli nadal próbujesz redukować i nie ma żadnego progresu to myślę że wtedy ilość tych kalorii może być jednak trochę za duża. Zastosuj może metodę 80/20 (80% kcal zdrowego jedzenia, 20% kcal tego co chcesz) lub rób raz w tygodniu jakiegoś cheat meala np do 1000 kcal

No takich numerów nie robię już bo u mnie ma to zdecydowanie więcej minusów niż plusów. Trzeba znaleźć złoty środek. U mnie to jest 1000 kcal syfu wliczone w makro :-) I tego się trzymam i nie żałuję. Flaki głowa itp git a tak to potem różne jazdy :-) No ja mam śliwki w czekoladzie moje ulubione jeszcze ale to zostawię na weekend kolejny %-) [...]

[...] kcal Ty chcesz mieć sylwetkę sportowa a nie jak z obozu, pewnie ze na niskich kcal szybciej zgubisz na początku kg ale będzie to też bardzo dużym kosztem mięśni,można dać i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o [...]

[...] kcal Ty chcesz mieć sylwetkę sportowa a nie jak z obozu, pewnie ze na niskich kcal szybciej zgubisz na początku kg ale będzie to też bardzo dużym kosztem mięśni,można dać i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o [...]

Jak mówiłem wcześniej, podłapałem ten pomysł i tak o tym napisałem. Mimo że w głowie coś dalej siedzi to w praktyce nie wiem czy bym dał radę. 800-1000 kcal i to praktycznie same białko plus małe ilości tłuszczu i znikome węgle to ciężka sprawa. Zresztą w blogu Eltoro widać było, że to dość hardcore ;) No też mam nadzieję, że tą drogą co idę uda [...]

10.06.2014 DNT Dziś cały dzień poza domem. Wpadły w sumie 2 posiłki po 1000 kcal. Pierwsza była tortilla, w sumie wyszły mi 3 to jadłem na części. A wieczorem, ok 22 zjadłem gofry i kazeine. Dieta:13-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c2c3060ef546d6b7b6f3ef9b85c1be.png

[...] na dobrym poziomie oprócz żołnierza. Z tym zawsze miałem problem i kiepsko mi idzie. Ostatnio po treningu idealnie wchodzi mix banana + ryżu + żelków + lodów. Ponad 1000 kcal, a po pół godzinie już mógłbym zjeść kolejny posiłek ;) Trening: Przysiad 50 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 [...]